考前高三家长会要点
※后期管理的“三个树立”
学生通过“三个树立”来全面迎接和驾驭攻坚阶段的学习挑战。
一是树立纪律观念,越是临近高考,学生的思想情绪越是受到各种影响出现波动,越是容易集体观念淡薄和违纪现象,所以更要加强纪律教育,严格管理.考前放松不等于放纵,要求学生严格执行学校各项管理制度达到纪律好,学风好,班风好.坚决杜绝学生回家自习。
二是树立时间观念.对高三学生来说,时间就是分数,在保证学生有足够的休息时间和必要的体育锻炼时间的情况下,督促学生抓紧每一天每一课（尤其抓好课堂听课，课桌书高度不超过10厘米，不玩手机，准备好学习用具，记好笔记，做好课堂练习）,甚至每一分每一秒,力争课课有收获,天天有进步。
三是树立竞争观念。在复习备考阶段,在进行生理、心理指导的同时,要求学生立足自我，超越自我,明确“竞争出成绩”“竞争出人才”，“人生能有几回搏”的道理,要敢于吃大苦、攻难关，要力争上游,奋勇当先。
※尊重规律,科学指导,调整心态,考得更好
高考不仅是对学生知识能力的考核,也是对考生身体素质和心理素质的考核,面对人生关键时刻,身心状态的变化往往会影响考试最终结果,随着高考日期的临近,大多数学生会出现学业焦虑、信心问题、人际沟通、应试焦虑等问题，或多或少的出现紧张,烦躁,注意力难以集中、记忆力下降、头痛、失眠等症状,这时候，家长不管暗地里是如何的心急如焚，表面上你都得扮演的轻松愉快。作为孩子父母，在这一阶段应该做些什么？怎样指导孩子的学习、生活、考试？在此我们提供一些指导建议，以供家长参考。
1、家长要有良好的心态
（1）、家长需要避免的六种心态
一是过度焦虑。有的家长在临近孩子高考时，自己吃不香，觉也睡不好，甚至紧张，焦虑引起植物神经紊乱，导致心脏、神经功能失调，出现胸闷，心悸等症状。这种焦虑紧张的情绪不仅会感染孩子，增加考试的焦虑，另一方面过度焦虑对父母自己也有害。
二是盲目攀比。有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某学习特别勤奋，每天晚上学习到深夜”，或是“听说某某学习效率特别高，你向人家学着点”，家长无视考生之间的客观差异，提出子女力所不及的要求，将自己的子女与别的孩子盲目攀比，会让孩子产生消极情绪，增加心里压力。
三是对孩子关注太多。很多家长都把高考的孩子看作“重点保护对象”，距高考时间越近，家长在家不敢大声讲话，不敢大步走路，全家人都围着孩子转，有的父母还专门请假在家照顾孩子，甚至看孩子的眼神都怕惊动了孩子-----。其实这不利于以平常心来对待高考，会增加高考紧张气氛，造成孩子焦虑不安，给考生带来压力，影响孩子在考场内正常发挥。最理智做法是让这些关心在悄然进行。
四是期望值过高。有些家长将自己未完成的心愿寄托在孩子身上，不根据孩子的具体情况制定孩子的目标，而是希望孩子超常发挥，考上好学校，为家长增光，“某某的儿子考上了清华”,”某某孩子在班上排在前几名”------家长那惊叹的眼神，羡慕的口吻对自我评判力不强而又敏感脆弱的孩子来说，不仅背上了精神负担，还会让孩子产生一种不尊重、不信任和不理而产生逆反心里，家长切记将这些唠叨挂在嘴上。
五是过分干涉。复习备考是考生自己的事，家长不要管得太具体，要懂得“抓大放小”，主要在原则和策略上提醒考生即可，不可干涉过多。家长要相信自己的孩子，只要考生平时已经努力了，就应该让他们自信、坦荡地走进考场。
六是要言传身教。有些家长常常对孩子说，快高考了。不能看电视了，而他们自己却在看电视，甚至在家聚会闲聊打麻将，这不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。
（2）、树立正确的成才观，以平和心态对待学生的高考。
家长要树立“三百六十行，行行出状元”的人才观，只要孩子尽力尽心了就行了，但不要对孩子说“这次考不好不要紧，明年可以复读”，家长首先要端正自己对孩子考试的不合理要求，要以平常心态去对待孩子，要多鼓励孩子，给孩子力量，让孩子懂得高考虽然是成才的重要之路，但绝不是唯一的道路，就高考本身而言，其实也是一种难得的人生体验，考场不是战场。
（3）、细心观察孩子学习、生活、思想、习惯等变化，与孩子进行心灵对话。走读生家长要观察孩子学习、生活、思想、习惯等方面的细微变化，通过走进自然、走进亲情、走进同学、走进老师等多种方式释放紧张、焦虑的心情；住校生家长经常要与孩子通电话，少问考试情况，多鼓励孩子，与孩子良好沟通，做好各阶段特点的高考指导，帮助孩子及时消除内心的担心、顾虑和隐患。
（4）、尊重孩子的志愿，切忌包办代替。如果家长包办，就会苦了孩子的现在，害了孩子的未来，要根据孩子兴趣、潜质等特质合理的填报志愿。
2、后期家长应做的几件事情
（1）、5月16日--5月24日要做的事情
调整好孩子的心态。高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁。家长应做到内紧外松，注意调节孩子的心理，沟通和孩子的情感。及时发现存在的各种心理障碍，及时给与关心和疏导，帮助消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考。
调整心理状态。临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢？一是要增加自信心。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。
不要抱侥幸心理，要端正考试动机。教育孩子不要迷信“考试秘笈”、“超常发挥”，不要萌生投机取巧的念头而浪费了大量的学习时间，要让孩子以平和的心态，诚信考试。
给孩子积极的心理暗示。积极的心理暗示会使孩子不断用理智去战胜消极的情感，保持奋发向上的精神状态，也可激发斗志，增强战胜挫折的勇气，使孩子从容自信地走向考场。
计划安排好孩子高考期间的饮食和住宿（必要时需预定好宾馆），为保证最后20天听课质量若有必要请带孩子配上合适度数的眼镜。（最近同学每天学习时间长，视力下降较快，最后20天的课对孩子们是很重要的，）
（2）、5月25—6月6日要做的事情
一是要调整生物钟。能够让孩子的生物钟与高考的时间同步，也是取得最佳临场发挥的重要因素之一。这需要考生们在最后十天中通过外部行为调整，让自己的内部生理活动节奏适应高考时间要求。将最佳状态调至9：00—11：30，15：00—17：00的高考时间段。
注意饮食卫生，防止胃肠疾玻饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。
二是要相信自己，相信教师，不要让考前信息打乱了学生正常的学习。不要给孩子买大量的信息卷、请家教指导，避免打乱了学生的正常学习。
三是要创造和谐的家庭应考环境。家庭环境要保证轻松和谐，保持家庭环境的常态，过于小心谨慎会使考生产紧张情绪，避免家庭聚会、家庭娱乐活动，通电话的时间要减少，可让孩子适当看看电视，听听音乐，转移视线，放松心情，但要知道放松不是放纵。
参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。一定不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
四是要让孩子坚持做做题，练练手，热热身。但不做难题，不找新题，可把以前做过的几套模拟题反复做反复看，特别是做错的题要认真分析。把错题集拿出来，一科一科分析自己的错误，做到认真看，认真想。再花一定时间看考纲，看教材、看笔记。每天以高考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。
五是在6月4—6月5，要进行高考模拟仿真训练，时间上要与高考相同，环境上也要与高考考场相同（不准开空调），任何一个环境都要训练到位。
6月5日距离高考还有2天：
上午：6:30起床，洗漱，稍微活动一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看书。休息半个小时。9:00—11:30复习语文。因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。下午：13:40—14:30看书。休息半个小时。15:00—17:00复习数学。以做题为主。休息，听听音乐，运动一下。晚上：19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。
6月6日距离高考还有1天：
放松，考前动员，看考尝熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。
六是要做好充分的考前准备，做到有备无患。
一要熟悉考试环境，在6日，家长一定要督促孩子去熟悉一下考场环境，找到自己准确的座位，以免临考前出现差错引起情绪波动;
二要带足带全考试用具，要按规定，充分而高质量地准备好考场所需文具，千万不要忘带准考证；三是要穿舒适的衣服，以身体舒展、活动自如、头脑清醒为原则。
在考前的三天里，要充分休息好，调整睡眠，保证充分休息。比平时要多休息1--2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。从现在开始就不要再"开夜车"了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
（3）、6月7—8日要做到事情
一要保持三个惯性。一是保持学习惯性，在考前和晚上要保持形成的学习习惯，看课本、看笔记、看错题集，切忌不要做题，尤其是难题和新题。二是保持生活习惯，平时吃什么就吃什么，以免引起考生消化不良和腹泻，饮食要以清淡为主，早餐一定要吃，且应在考前一个半小时之前，避免因不吃早餐出现低血糖而“晕场”。三是保持作息习惯，包括作息时间和作息环境，例如平时孩子没住空调房，考前租住空调房，第二天孩子因感冒而影响考试等。
二要考前莫定分数，考后莫问分数。考前家长不要给孩子定分数，考后要求孩子经直回家，莫于同学交流答案，莫问其考试分数，让孩子保持平稳的心态继续参考。
三要适当提前到考点。提前30分钟到考点。
四要在前往考场途中，考生要抬头挺胸，面带笑容，进入考场要向监考教师微笑致敬，建立和谐的关系，减少心理压力。
五是如果在考场中过渡紧张可用以下方法进行调节：深呼吸法、闭眼默念我能行我能行、用左手拇指按内关穴。
六要教育孩子遵守考纪，不要违规违纪。特别是绝对不要带手机进场，不要夹带。
七是家长要熟悉高考时间，及时通知考生参考，并要开通手机确保信息畅通。