学会调控情绪
第六课 第二框
1、情绪是可以调适的
（p64）
活动课：1
同样是下雨，三人情绪不同
◆活动课成呈情景都是下雨，但三人情绪不同。你知道情绪与个人态度有什么关系(p65①)
◆情绪与个人态度的关系(p65①)
老奶奶在同一件事中，有两种
不同的结果，这说明了什么？
这说明情绪与人的态度是
紧密相连的，(接p65①)
走近杜丽 体验情绪
2008奥
运实例
事情回放
第一次落泪:
在８月９日女子１０米气步枪项目比赛上，
杜丽痛失金牌，流下了遗憾的泪水。
请你说一说:杜丽失利最主要的原因是什么?
卫冕首金失利百余小时后，８月１４日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪三姿项目金牌。赛后杜丽流下了兴奋的眼泪。
请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样调控情绪？
第二次落泪
“杜丽每天做的就是平复心情，专心训练，备战后面的比赛。”
“不去管别人，就按照自己的训练计划认真练，把外界干扰降到最低”这就是杜丽的教练在她首金失利后，为杜丽量身制定的训练计划。
杜丽是这样做的：
我控制好情绪，冷静、沉着、果断，最后取得成功。
2、
（P65）
活动课：2
通过活动课，你认为我
们的情绪需要调控？
相信
这观点
正确
这观点
不正确
可以
有违背社会道德和违反法律规则的消极影响。
◆为什么我们的情绪需要调控？(p66①)
活动课：3
◆调节情绪的方法(p66②)
A
B
C
合理发泄
3、
(P67)
活动课：4
语文
公布
不合适。
李晔的心情很不好。
不是的。
这观点
正确。
这观点
不正确。
情绪发泄只是自己的事吗？我们
应怎样表达自己的情绪？
人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。
◆情绪发泄只是自己的事吗？我们
应怎样表达自己的情绪？
(P68①)
活动课：5
活动课给我们指出：当同学
有痛苦时，我们应该怎样？
◆为什么我们要分享快乐，分担忧愁？
我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，弧独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。
(P68②)
欣赏
生活的快乐与否，
完全取决于你对人、事、物的看法如何。
因为生活是由思想造成的，
有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。

友谊就是你心理疲惫之时最温馨的港湾；
就是在你受到伤害受到委屈之时，
最可靠的避风港；
就是在你欢乐幸福之时，
尽情舞蹈的地方。
痛苦之时有人分享，痛苦就会减半；
欢乐之时有人分享，快乐就会加倍。
学
会
调
控
情
绪
情绪是可以
调适的
排解不良情绪
喜怒哀乐，
不忘关心他人
情绪需要调控
情绪与个人的态度
紧密相连
青少年的情绪具有
多变的特点
排解不良情绪的具体方法
情绪表达需要考虑
他人的感受
分享快乐，分担忧愁
情绪需要调适
调适情绪
有不同的
方法，表
达情绪时
应关心他
人
本课知识框架：
1、我们情绪调控的目标是（ ）
A、克服不良情绪
B、保持乐观开朗的心情
C、喜怒不形于色
D、永不生气
B
单选：
2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ）
A、情绪不随环境改变而改变
B、情绪调节与外界环境无关
C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境
D、调节情绪有正确的方法
c
3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（ ）
A、情绪激动时，找朋友去诉说
B、把注意力集中在事物的光明面
C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪
D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽
A
4、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉拄气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（ ）
A、升华转化
B、自我暗示
C、自我激励
D、心理换位
B
5、合理地发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有（ ）
①在适当的场合哭一场 ②向他人倾诉 ③进行剧烈运动 ④放声歌唱或大声喊叫
A、①② B、①②③④
C、①②④ D、①③④
B
B
祝同学们学习快乐
再见