——送给青春期女孩最好的礼物
让青春的花蕾，更美！
老师想对你说的悄悄话
要树立这样几个观念：
1、女孩子是高贵的，女孩子应该多点矜持，少点随便；思想要开明，但行为要保守。
2、不懂性知识的人不等于思想纯洁、道德高尚的人。 所以女孩们要懂得青春期的生理与心理知识，包括性知识。
3、每一个女孩都是独特而美丽的。
一、生理篇二、交往篇三、美丽篇
青春期女生的乳房的发育是青春期女生出现的最早标志。青春期女生从10岁至13岁开始发育，先是乳头突出;二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起;乳晕(乳头四周的棕色圈)逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。
一、生理篇
（一）乳房的发育和保护
乳房的保护：
1、一定要佩戴胸罩。
2、一定要佩戴合适的胸罩。
3、乳房的卫生。
4、准确穿文胸四步曲
健康提示：
1、尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；
2、尽量减少每天穿戴胸罩的时间；
3、每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房；
4、一定要牢牢记住12小时这个极限。
(二)月经期的卫生知识与保健
月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象，表明女孩子开始进入性成熟阶段。因此女孩子们应该为此感到高兴、自豪。第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天，月经刚来不久，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。
月经期间有哪些反应
在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，所以随着月经出现会有周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力。
月经期的卫生与保健八大提醒：

1、卫生巾要勤换，每两小时更换一次。
2、一定要使用清洁的卫生巾。慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。
3、拆开卫生巾前务必洗手。
4、经期不要受寒，注意保护下身温暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。
5、经期避免过度疲劳，不要做剧烈运动。但是可以正常学习和适当参加一些活动，如：早操、课间操、体育课等。
6、经期一定要保持外阴清洁，勤用温开水冲洗。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。
7、注意饮食，少吃酸、辣、生冷等剌激性的食物。
8、经期要保持精神愉快，情绪乐观。这样身体上、心理上的不适就很少发生。
二、交往篇
青春期容易出现的主要问题：
（一）、与异性交往不当
1、80%性格开朗的同学，一般都能主动与异性正常交往；
2、10%性格内向的同学，与异性同学隔绝，形同路人；
3、另10%的则相反，交往随意，与谁都熟，与谁都好，大大咧咧，甚至有点疯疯癫癫。
（二）、青春期紧张症
1、过度关注自己的身体发育状况，如外表、身高等；
2、“恐人症”，见人就脸红，表情不自然，低头敢不看人；
3、过度敏感，别人说话、咳嗽都以为是讽刺自己；
4、一到月经期就自信心下降，感到孤独。
青春期性心理三大特征

一.性渴望--- 是以极大的兴趣渴求了解性知识的心理。
二.性萌动---是性冲动.即性要求和性欲望.是一种内在企图与异性肉体结合的欲望。
三．性幻想--- 是在非睡眠状态下幻想出来的一系列带有性情节的心理活动。

（二）学会与异性交往
1、控制自己的言行。与男生应当自然地、、友好地进行正常交往。别动不动就写纸条。因为这些做法可能让他或其他同学误会你对他有什么“意思”。
2、保持群体交往。大方地和异性保持正当交往，但应当多参加集体活动，避免一对一的过多接触。
3、 保持淡淡之交。“君子之交淡如水”，求学阶段，有父母、老师的关爱足矣，没有必要和哪个异性保持特别密切的关心，君子之交最好。
4、拒交“损友”。不迷恋色情文学和影视录像，更不能受有性挑逗情节的作品影响。
（三）收到了他的“情书”后…………
1、要正确对待
从情感上说，大都是一时的青春萌动，难保永久；
在意志上分析，自制力差，易感情用事，做出“越轨”的事情；
从经济上看， 自己都是消费者，远未具备恋爱的经济基础；
从精力和时间上考虑，必然会分散精力、分散时间 ，影响学习，影响前途，影响未来，影响一生的长久幸福！
问题关键：
自己的态度明确，观点鲜明，立场坚定。
2、要妥善解决
应当注意保护对方的自尊心，珍惜友谊；
不宜轻易嘲讽、训斥、谩骂对方 ；
不宜随意向同学、朋友公开，使人家难堪。这样是不理智，也是不文明、缺乏修养、不尊重人的表现。
最好的办法是若无其事地进行冷处理。
（四）女孩子如何自我保护？
1、自己的身体任何人都无权抚摩或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。
危险进行曲：牵手→扶肩→搂腰 → 亲吻→ 抚摸→性行为（最好的办法是不要开始危险的第一步）
2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。
3、晚上外出，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于妆扮，切忌轻浮张扬。
4、尽量不要参加所谓的朋友或生日聚会；千万别喝酒，特别是有陌生异性在场，很多出事女孩就是因为被人不怀好意灌醉后才出的事。
5、女孩外出，应随时与家长保持联系；未得家长许可，绝不可在外夜宿。
6、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是不要到男子的家里去。
7、受到了性侵害，要保留证据，并立即告知家长或报警，切不可因害羞、胆怯让案犯逍遥法外；另外要在家长的陪伴下，采取医疗措施，减少身体伤害。
早恋对少女的影响
一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。
1、很可能导致怀孕，需忍受长达数月的孕辰反应以及实施人工流产的痛苦；
2、严重的妇科疾病；
3、淋病、梅毒等性病甚至艾滋病；
4、可能导致终身不育；
5、终止学业，尽毁前程。
过早的性行为给你带来严重的后果：
一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。记住一句俗语：‘冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获’。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。
"春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！"
请洁身自好，不做早孕妈妈！
关于 爱情
1、爱情是指经济独立、人格成熟的两个异性经过一段时间的交往，彼此有了深入的了解，从而建立起来的持久的亲密关系。
2、真正的爱情是了解、是关心、是尊重、是承诺与责任。
3、因为要承诺让爱人一生幸福，所以，爱需要能力，只有心智成熟、个性稳定、经济独立的人才能做到。
三、美丽篇
怎样的你是美丽的？
容貌是先天的，但我们可以通过后天的努力，让自己更有魅力。女性的魅力表现：
一是高尚的人格。 二是知识与修养。
1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。
2、挺拔端庄的仪态是最美的。
3、注意了举止言谈细节的你也是美丽的。
人就像一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。
女生的生活常识
（1）不可盲目减肥。
（2）青春期少女不宜节食。
（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。
（4）青春期少女不宜过分化妆。
（5）青春期少女不宜穿紧身衣。
（6）青春期少女不宜喝酒。
一不宜拔眉描眉。
二不宜扎耳戴坠。
三不宜浓妆艳抹。
四不宜束胸。
五不宜不戴乳罩。
亲爱的女同学们：
青春期的到来是自然的、正常的，要欣喜而自豪地迎接它。青春期的身心变化对每个人来说都是公平的，不一样的是你选择以怎样的方式去度过。拒绝“损友”，拒绝“网聊”，拒绝“早恋”。愿你学会自控，愿你担当责任，愿你懂得求助。即使你是那山坡上平凡的映山红，你也一定会绽放出最绚丽的色彩！
祝青春期的每一个女孩
都健康、快乐长大！