写给我的姑娘们和男人们
称呼姑娘，是因为，我的小姑娘们都还年轻。称呼男人，是因为，我的小伙子们都已经长大了，都有非常强烈的成人感了。
（一）写给姑娘们
1女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。
2应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。
　3在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。
　4独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。
　5晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。
　6受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。
什么样的女孩容易受骗
首先，少女思想不成熟，心地善良单纯，容易轻信人，而又缺乏主见。骗子常常花言巧语，说得天花乱坠，少女听得如痴如迷，在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。还有的打着“关心”的幌子，以帮助学习、关怀健康为名，行猥亵乃至骗奸少女之实。不可否认，学校并不是一方净土，教师队伍中确有极少数败类，利用少女的幼稚、轻信引诱她们上钩。
其次，爱慕虚荣，会使少女在谎言的引诱下受骗上当。她们贪图虚名、喜欢恭维，爱好华而不实的“高贵”，这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。爱慕虚荣的女孩最爱听的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。正是这种谎言使一些女孩飘飘然，被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。
还有的姑娘想入非非，贪图金钱物质上的恩惠。她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣；她们幻想当演员却不具备演员的艺术造诣；她们幻想地位显赫却根本没有出人头地的资本。于是，一些冒牌的“大款”、“导演”、“高干子弟”就乘虚而入。当这些轻浮无知的少女沉浸在轻而易举的“梦幻成真”的喜悦之日，就是她们成为骗子的囊中猎物之时。
在交往中应注意哪些安全问题
1、 不要用感情代替理智
我们有些学生在交往中受骗上当，往往吃亏于感情用事，缺乏理智感。因此，在任何交往场合下，我们都要保持清醒的头脑，特别是要学会区别对待不同类型的人。
（1）对于熟人或朋友介绍的人，要学会“听、观、辨”，即听其言、观其色、辨其行。态度诚恳而不失轻浮，三思而后行，不要“一是朋友，都是朋友”。
（2）对于“初相识”，要谨慎，在不了解对方的时候，不要轻易露出自身的底细。“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”。
（3）对于那些“来如风雨，去似微尘”的上门客，态度要热情，处置要小心。要避免单独行事，必要时可在集体环境中接待。
2、 交往要有选择
择其善者而从之。真正的朋友关系首先是志同道合的，应该建立于高尚的道德情操的基础之上，是真诚的情感交流，而不是一个简单的利益和利害关系。要记住：了解---理解--谅解。
3、 意识到相对公开性
这种公开性体现在两个方面：
（1）有些人习惯于把交往看作是自己的隐私，这是个人的权利。但是，既然是交往，就不存在绝对的保密。有些交往关系在自己认为合适的范围内透露或公开，更适合安全的需要。
（2）交往中察明对方的疑点或已经受骗上当，应该及时处置，向老师或学校保卫部门报告，切勿“哑巴吃黄连”。
女生安全睡觉4个东西不能戴着
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，是科学养生的重要内容，还是女性最好的美容方式。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1. 戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良後果。
2. 戴「罩」睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了
3. 带「机」睡觉。各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
4. 带「妆」睡觉。 带著残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助於早入梦乡。
女生经期注意事项
1、不要洗头：洗完头一定要立即吹干。要洗也要在中午洗头。
2、注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴、冷水浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、不能捶腰
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
9、不能体检　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
10、不能拔牙
11、不能用沐浴液清洁阴部
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
12、不能饮酒
13、不能长时间或高声k歌
14、不能吃油炸食品，不能喝浓茶
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
15、月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；
16、经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；
17、月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。
（二）我的男人们
我相信，我不能彻底地改变各位，我只能通过我的努力，让各位好的行为增多一点，不好的行为较少一点，如果做到这点，我已经感到莫大的欣慰了。
<1>健康问题
吸烟有害健康，我只能劝男孩子少吸烟，至于戒烟，那就是女朋友的事情了，而不是我区区一个女老师可以做到到的。我只能告诉各位，吸烟有害健康，尽量少吸烟。一、吸烟前要先补充足够水分。
二、新开包的烟要放放再吸。
三、一只烟要一次吸完。
四、要间歇性吸烟
五、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。
六、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。
七、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
八、在新烟和旧烟间选择新一点的烟
<2>男人有责任
对父亲
也许你还意识不到，现在，你处处要听从他安排的父亲，会有一日，反过来，要你安排他的生活。当然，你的父亲，他的身体现在还很好，还不需要你的照顾。但是，一定会有一天，你需要照顾他。也许，他没有给你很好的物质生活。但是，反观他自己，他对物质的需求，可能要更低一点。也许穷其一生，他都没有，好好的享受过人生。也许，他的一生都没有大富大贵，但是，你是他全部生活的寄托。你真的忍心，让他老年还不安乐吗？
对母亲
她，是你生命的来源。无论，在多大的空间里，她都能一眼就认出你，你也许并不出众，但是，在她的眼里，你就是明星，就是她崇拜的对象，你的一点点进步，她也许不会说，但，她的心，会很快乐。你的不争气，就是打在她脸上的耳光。每一次，你被别人批评，对于她，都是心灵的炮烙。她的脸上辣辣的，但是，她还得伪装微笑，她穷尽她的智慧，为你解释。或者，当你闯祸了，她陪着自己的面子代你道歉。当然，这些事情，你不屑为之。
在她的眼里，她的儿子，就是最棒的，换个儿子，她不愿意。
爱你的母亲，就是当她依靠你的时候，她可以很骄傲，她可以理直气壮的说“这是我儿”。
对妻子
她因为爱你，伴在你身边，她是那样的年轻与美丽。她，喜欢你，只因为，你就是你。不因为，你有地位或者金钱。
你是她以后生活的依靠，是男人，就让你的妻子可以生活无忧，让她在其他人面前，可以骄傲的说“这是就我老公”。
大家都懂，尽在不言中。
自己的老婆自己疼，如果在这个世界上，有一个人比你还疼你的老婆，那你就离麻烦不远了。 叫你一声老公，你就要肩负起男人的责任，要像棵大树，让你的女人小鸟般的依偎。 叫你一声老公，你要好好疼她、宠她，毕竟她为了你放弃整个天堂来追随你。
对子女
是不是有在私心里，怪过你的父亲呢？请你做一位好的父亲。严厉却通情理，可以和儿子或者女儿做好朋友，并为他们提供好的生活环境。我说过“爱你的父母，就让他们，因为你的存在而骄傲。爱你的孩子，就让他们可以顺应自己的天性生活”。让我们自己来实现自己的梦想，不要不我们不喜欢的承重寄托到后辈的身上。
<3>男人也有苦
从茫茫宇宙的角度看，我们每一个人的确都是无依无靠的孤儿，偶然地来到世上，又必然地离去。正是因为这种根本性的孤独境遇，才有了爱的价值，爱的理由。人人都是孤儿，所以人人都渴望有人爱，都想要有人疼。我们并非只在年幼时需要来自父母的疼爱，即使在年长时从爱侣那里，年老时从晚辈那里，孤儿寻找父母的隐秘渴望都始终伴随着我们，我们仍然期待着父母式的疼爱。
男人担负着很多，也承受着很多。他们有很多的压力，来自自己的，朋友的，亲人的，社会的。
他们也许聊起天来，没完没了，但是，他们的内心永远是含蓄的。有一部分东西，他们不会和任何人分享。
女人，难过了，可以哭泣，可以诉说。男人，却永远埋在心里。这也许是女人活得更长久的原因吧。
平均寿命，女性高于男性。
男性，即使是关系很好的兄弟，哥们，也很少谈论自己的情感。男人是不善于表达的，是含蓄的。特别是中国男人，更是如此。
希望，男人们，偶尔可以吐露下自己的心声。
希望，男人们，爱护自己的身体，这样，才会让你的父母和妻子，包括你的孩子有依靠，你，是属于你们家的。
如果，你先你的妻子而去，你的妻子可以承受吗？你先你的父母而去，你的父母，将永远都不会快乐了。
(三)我的要求
我的要求：
女生：不要因为男孩子喜欢你，就无理取闹。不要顶撞父母。以后要让自己有独立的经济能力。为人母后，要始终温柔的对待孩子。注意不要溺爱。
男人：要爱惜自己，不要玩弄感情。要奉养自己的父母。要珍惜自己的妻子，可以离婚，但不可动手。要疼爱自己的孩子，做你想要的那样子的父亲。